숏 텀 12

영화정보
  • 숏 텀 12
감상평 1
짯습니다. 숏 텀 12 20살 남자입니다.살도빼고 몸도 만들겸해서 다이어트를하는데 제가 다이어트 식단을
아침:사과한개
점심: 잡곡밥반공기,닭가슴살,파프리카,브로콜리
저녁:바나나2개,계란2개or 우유250ml,고구마2개
1.부족하거나 잘못된부분이 있나요?
저녁에먹는게 좋을까요 점심에 그대로 먹는게 좋을까요? 숏 텀 12 2. 점심식단을
3.닭가슴살은 삶는게 좋을까요 기름두르고 굽는게좋을까요?
운동은 낮:웨이트1시간,유산소30분/밤:집에서 운동, 줄넘기 삼천개or운동장 뛰기 이렇게 합니다.
키하고 체중은 181/76 정도 됩니다!!
답변부탁드려요!
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